打开睡眠的密码

　　睡姿揭露夫妻感情状况：

    1.两人背靠背，但身体互相接触，如臀部靠拢或者足部相抵。这样的睡姿表明，你们是一对相互信赖而又彼此独立的伴侣。

2.两人各睡各的，几乎没有任何身体接触。这样的睡姿可不是好现象，这表明，你们之间可能有些生分了，因为在床上离得越远，表明两个人的心灵距离也越大。

3.两人都为侧卧睡姿，身体向一致方向蜷曲成勺子状，身体的前后都丝丝入扣、紧紧相拥。这种睡姿表明，你们俩是相爱而且心灵相通的伴侣。

男女睡眠状态大不同

没有男性在身边，女人睡眠更好。而男人显然是需要有异性作陪，有女人在时，他们睡得更安心，更舒适。

整体说来，女人的生物钟比男人更易受到干扰，她们会对男人的一举一动做出相应反应。

相关测试结果表明，睡眠中当伴侣在身边时，女人的睡眠质量较差，更加敏感和警惕，对男人的一举一动及外部其他刺激都更易产生反应；男人则正好相反，入睡时如果女伴在身边，他们夜里将较少醒来，第二天也更有精神。

不过，有一点是男女共通的，那就是性爱对男女的睡眠质量都能够起到积极的促进作用。

最佳的睡眠姿势

向右侧卧、身体轻微弯曲是睡眠最佳的姿势，这样可以让全身肌肉松弛、血液顺畅、呼吸通达。

很多人喜爱的趴着睡会影响深度睡眠，因为这样的姿态对呼吸有很大阻碍作用，而深度睡眠是以通畅均匀的呼吸作为基础的向左侧卧的姿势，可能有碍左心室的活动，从而对血液循环造成影响。

另外，尽量避免将手放在胸前，这是最易做噩梦的睡姿，由于压迫到心肺，容易让你感到胸闷。

    睡眠也可以减肥

    据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。

这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而最佳代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西也无法正常代谢出来，于是脂肪就出现了。